PINTAR,BERSIH,SEHAT,BUGAR
BUAH SEGAR VS KULIT SEGAR
hmpir smua buah mengandung vit C.jdi manfaatkanlah buah utk kesehatan khusus.y daerah kulit yg kasar dan gelap.ikuti tips berikut: “alpukat”=hancurkan kulit alpukat lalu cmpur dgn perasan air jeruk lemon,gunakan sbg scrub.dpat melembutkan kulit punggung dan lutut yg kasar.
“nanas”=parut nanas,campurkan dgn kuning telur dan sdikit cuka.dpat membersihkan dan melembutkan jari” tangan dan kaki.
“lemon”=belah jdi 2 bagian,lalu gosokkan bagian daging lemon ke siku tumit maupun lutut.bila di lkukan secara teratur dpat menghaluskan kulit kasar dan meyamarkan bagian kulit yg menggelap.
AWAS…..,MATAHARI
sering beraktivitas d bwh sinar matahari lngsung,selain dpat mengakibatkan tmbul.y noda/flek hitam di kulit,kulit kering dan mudah keriput,juga merusak rmbut.jdi,biar aktivitas lancar tpi juga ttap cantik dan sehat,lkukan hal” di bwah ini:
*gunakan body lotion bedak yg mengandung UV protection sblum mlakukan aktivitas di luar ruangan.
*memakai shampo dan conditioner agar rambut ttp terjaga kelembabannya.
*bila prlu gunakan topi/payung utk melindungi bagian kepala.
*gunakan pemakaian tabir surya setiap 2 jam sekali bila kmu berada di pantai.
CANTIK DENGAN AIR.
air juga punya peranan penting utk kecantikan:
*basuh wjah dgn air es bila wajah tmpak kuyu(kurang fresh).
*kompres dgn air es bila matamu sembab.
*bersihkan bibir dgn es utk menghilangkan lipstik yg tertinggal lalu seka bibir dgn tisyu dan barulah gunakan lipstik.
*segarkan wajah yg capek setelah berolahraga dgn menyemprotkan air dlam botol spray.
GIGI SEHAT & KUAT
klu gigi terawat dgn baik dan benar,dijamin kta ngak bakal di ganggu oleh sakit gigi yg bsa bkin kepala pusing.senyum kita juga jdi kelihatan manis terus.caranya?
*periksa ke dr.gigi 6 bulan sekali
*gnti sikat gigi 6-8 minggu sekali.
*gosoklah gigi 2 kali sehari atau sehabis sarapan dan sebelum tidur.
*makan”-an bergizi dan kurangi makanan yg t’lalu manis(permen dan coklat) dan t’lalu dingin.
*biasakan slalu minum air putih sesudah mkan yg mengandung gula.
BERAT IDEAL
punya berat ideal psti keinginan smua cewek.tpi brat ideal nggak bsa kta dpat bgtu sja.kudu ada usaha utk dpatkannya.Nggak susah,kok!
*mkan sesuai kebutuhan 3x sehari(pagi,siang,sore)dgn menu 4 sehat 5 sempurna.
*hindari makanan dgn lemak dan kadar gula yg berlebihan.
*hindari ngemil yg berlebihan.sebaiknya mkan secukupnya pd saat mkan pagi/siang ataupun mlam.
*olahraga secara rutin,dpat membantu membakar lemak yg berlebihan dan membuat tubuh menjadi fit.
hmpir smua buah mengandung vit C.jdi manfaatkanlah buah utk kesehatan khusus.y daerah kulit yg kasar dan gelap.ikuti tips berikut: “alpukat”=hancurkan kulit alpukat lalu cmpur dgn perasan air jeruk lemon,gunakan sbg scrub.dpat melembutkan kulit punggung dan lutut yg kasar.
“nanas”=parut nanas,campurkan dgn kuning telur dan sdikit cuka.dpat membersihkan dan melembutkan jari” tangan dan kaki.
“lemon”=belah jdi 2 bagian,lalu gosokkan bagian daging lemon ke siku tumit maupun lutut.bila di lkukan secara teratur dpat menghaluskan kulit kasar dan meyamarkan bagian kulit yg menggelap.
AWAS…..,MATAHARI
sering beraktivitas d bwh sinar matahari lngsung,selain dpat mengakibatkan tmbul.y noda/flek hitam di kulit,kulit kering dan mudah keriput,juga merusak rmbut.jdi,biar aktivitas lancar tpi juga ttap cantik dan sehat,lkukan hal” di bwah ini:
*gunakan body lotion bedak yg mengandung UV protection sblum mlakukan aktivitas di luar ruangan.
*memakai shampo dan conditioner agar rambut ttp terjaga kelembabannya.
*bila prlu gunakan topi/payung utk melindungi bagian kepala.
*gunakan pemakaian tabir surya setiap 2 jam sekali bila kmu berada di pantai.
CANTIK DENGAN AIR.
air juga punya peranan penting utk kecantikan:
*basuh wjah dgn air es bila wajah tmpak kuyu(kurang fresh).
*kompres dgn air es bila matamu sembab.
*bersihkan bibir dgn es utk menghilangkan lipstik yg tertinggal lalu seka bibir dgn tisyu dan barulah gunakan lipstik.
*segarkan wajah yg capek setelah berolahraga dgn menyemprotkan air dlam botol spray.
GIGI SEHAT & KUAT
klu gigi terawat dgn baik dan benar,dijamin kta ngak bakal di ganggu oleh sakit gigi yg bsa bkin kepala pusing.senyum kita juga jdi kelihatan manis terus.caranya?
*periksa ke dr.gigi 6 bulan sekali
*gnti sikat gigi 6-8 minggu sekali.
*gosoklah gigi 2 kali sehari atau sehabis sarapan dan sebelum tidur.
*makan”-an bergizi dan kurangi makanan yg t’lalu manis(permen dan coklat) dan t’lalu dingin.
*biasakan slalu minum air putih sesudah mkan yg mengandung gula.
BERAT IDEAL
punya berat ideal psti keinginan smua cewek.tpi brat ideal nggak bsa kta dpat bgtu sja.kudu ada usaha utk dpatkannya.Nggak susah,kok!
*mkan sesuai kebutuhan 3x sehari(pagi,siang,sore)dgn menu 4 sehat 5 sempurna.
*hindari makanan dgn lemak dan kadar gula yg berlebihan.
*hindari ngemil yg berlebihan.sebaiknya mkan secukupnya pd saat mkan pagi/siang ataupun mlam.
*olahraga secara rutin,dpat membantu membakar lemak yg berlebihan dan membuat tubuh menjadi fit.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar